Tagasi

Krevetid sojaidude ja ingveriga

lle K.

1 portsjon

 
Pruunista pannil kergelt 150g krevette 1spl oliivõlis.

Tükelda 1 paprika ja lisa krevettidele.

Lisa ka 150g soojaidusid.

Maitsesta soola , pipra ja näpuotsa täie ingveripulbriga.

Sega ja lase 5-10 minutit haududa.

Tõsta serveerimise taldrikule ning kaunista sidruni ja peterselliga.


Mis kasu on krevettidest tervisele?

Krevetid on heaks kaltsiumiallikaks. Nad sisaldavad ka joodi ja seleeni. Sellega nad toetavad ja tugevdavad immuunsüsteemi. Jood aitab ära hoida kilpnäärme haigestumist  ja seleen on vajalik südame ja vereringe tervishoiuks. Krevetid sisaldavad väga vähe rasva, kuid varustavad organismi vähese hulga oomega-3-rasvhapetega, mis on tihedalt seotud südame tervise ja põletikuvastase toimega.


Mis kasu on sojaidudest tervisele?

Sojaidud ja sojaoad aitavad võidelda südamehaiguste vastu. Nad sisaldavad veidi alfalinoleenhapet - oomega-3-rasvhapet, mis on seotud südame tervisega. Vere kolesteroolitaset saab alandada, kui asendada osa väherasvasest loomsest valgust sojaga. Soja kiudained leevendavad kõhukinnisust. Sojaoad ja –idud aeglustavad seedimist ja toitainete imendumise kiirust. Selle tagajärjeks on veresuhkru taseme aeglasem tõus, mis on eriti oluline diabeetikutele. Sojaoad leevendavad ka menopausiaegseid vaevusi nagu kuumi hooge ja mineraalidekadu luudest. On tõendeid, mis näitavad soja mõningast rinnavähivastast toimet. Üks rinnavähi riskifaktoreid on vere kõrge östrogeenisisaldus. Kui süüa regulaarselt toiduaineid, milles on rikkalikult nõrga toimega östrogeenisarnaseid aineid koos kiudainetega nagu sojas, alaneb vere östrogeenitase.

VIIMASED KOMMENTAARID

7945aewd

2018-07-12 03:32:05

roulette simulator - <a href="https://roulettecas.com/">american roulette</a> play roulette <a href=" https://roulettecas.com/ ">roulette games</a> https://roulettecas.com/

iz7tvqgi

2018-07-06 18:20:33

play roulette - <a href="https://roulettecas.com/">free roulette game 247</a> american roulette <a href=" https://roulettecas.com/ ">free american roulette no download</a> https://roulettecas.com/

KOMMENTEERI ARTIKLIT

Nimi E-mail:

Kommentaari lisamiseks on vajalik lisada Nimi ja E-mail

E-maili ei avalikustata

captcha
Sisesta kontrollkood siia:

E-kaart.ee on igus Teie kommentaari portaalis avaldada.
Kommentaari maksimaalne lubatud pikkus on 3000 themrki.
E-kaart.ee ei vastuta kommentaaride sisu eest.

 
 
Liitu uudiskirjaga, kus me kajastame parimaid pakkumisi ja informatsiooni uute toodete kohta.